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    因为新生都去军训基地了，不在学校，所以这段时间，杨浩都是一个人在宿舍。

    倒也清静。

    晚上。

    杨浩坐在桌子前练字。

    练的是行楷。

    他现在已经养成了习惯，每天都要练一会儿。

    「青青园中葵，朝露待日曦。

    阳春布德泽，万物生光辉。

    ......」

    另一边。

    加练李衡正在坐在电脑前观察今天杨浩的跑步录像。

    放慢了看。

    寻找问题，看看哪里需要调整，怎么调整。

    首先就是步幅。

    刚才李衡数了几遍，杨浩跑完全程用了47步。

    太多了。

    步幅偏小。

    以杨浩的身高和腿长，完全可以用43步跑完。

    光是这一项，调整好以后，实力就能有明显进步。

    除此之外，杨浩的起步加速阶段跑的不好。

    爆发不够。

    当然，这跟力量有关。

    杨浩的上肢力量明显不如下肢力量，这影响了他的爆发。

    想到这儿，李衡叹了口气。

    这两年常去国外进行，深感国内外短跑训练理念的差异巨大。

    就拿力量来说。

    国内传统的训练方法，主要还是注重下肢力量的训练，根本不重视上肢训练。

    而在国外，教练对运动员上肢力量非常看重，能在很大程度上增强摆臂的力度，同时带动腿部的发力。

    看了一会儿，李庆端起杯子喝了口咖啡。

    然后继续。

    「起跑反应稍慢，抬头稍早，摆臂幅度不到位，没有明显的送髋动作，冲刺太早......」

    一条条问题，李衡都在写笔记本上。

    当然，杨浩也不只是有问题。

    还有很多优点。

    第一个就是速度耐力，杨浩的中后程耐力让李衡感到震撼。

    他这次去漂亮国进修的时候，观察了几个顶级黑人短跑运动员，他们虽然是全方位碾压亚洲选手。

    但最强的还是速度耐力。

    亚洲运动员往往爆发强，小步快跑，速度提的快，因此在三四十米的时候不会有太大落后。

    过了这个阶段，情况就变了。

    黑人步幅大，速度耐力强，绝对速度也高于亚洲选手，能迅速拉开差距，碾压获胜。

    而杨浩拥有不逊于黑人运动员的速度耐力，这将会是他克敌制胜的关键。

    「细节方面调整好，应该会有一个比较大的提升。」
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